Deporte en la diabetes

En otra entrada de este blog he tratado el tema de la diabetes de forma más detallada, ahora vamos a ver como el ejercicio físico ayuda a la regulación del metabolismo en el diabético.

La actividad física mejora el efecto de la insulina tanto en el diabético tipo 1 como en el tipo 2.

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Hidratación en el deporte

La reposición de líquidos durante la actividad física es importante, tanto para el rendimiento físico como para la salud. El agua ocupa alrededor del 65% del peso del organismo y tiene diversas funciones en él. Las relacionadas con el ejercicio son:

  1. Control de la temperatura corporal.
  2. Permitir que las sustancias de desecho sean eliminadas del organismo.
  3. Transportar los glóbulos rojos con oxígeno a través de la sangre hacia los músculos y otros órganos.
  4. Regular la presión arterial.

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Preferencias del vino en la mesa

Se ha hablado mucho de las propiedades nutricionales del vino, pero también hay que tener en cuenta el vino que se va a elegir en funión de la comida o el mantel que lo acompaña. La elección de un buen mantel es importante para realzar las propiedades del vino y no hacer que éste, por ejemplo, parezca más viejo.

Además, hay diferentes tipos de copa para cada vino, pero elegiremos una que sea suficientemente grande para que llenando 2/3 de la copa haya unos 200ml de vino.

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Enfermedad celíaca

Concepto y prevalencia

La celiaquía es una situación de daño que padece la parte superior de la mucosa del intestino delgado (cercana al estómago), depende de un proceso inmunológico (reacción que produce el organismo ante un agente extraño) provocado por el gluten del trigo y las prolaminas de otros cereales (como el centeno y la cebada). Hacen que tengan una inadecuada digestión y absorción de los nutrientes.

Se trata de una enfermedad de por vida, ya que la intolerancia al gluten es permanente. Puede haber pacientes asintomáticos y que los síntomas aparezcan en la edad adulta. Por eso, la prevalencia de la enfermedad es mayor en personas mayores que en niños.

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Ortorexia

La ortorexia se definiría como alimentación correcta.

Se trata de una obsesión por consumir comida supuestamente sana o biológicamente pura, centrandose en la naturaleza y composición de los alimentos que, a diferencia de la anorexia y bulimia, se centra en la calidad que tienen éstos.

ortorexia

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Vigorexia

vigorexia

La vigorexia es una alteración de la imagen corporal que lleva a la persona a creerse más débil y delgada de lo que objetivamente es. También se conoce por “anorexia inversa”.

Esta persona muestra una preocupación excesiva por el cuerpo que le lleva a la búsqueda en la ganancia de peso y volumen sin aumentar el porcentaje de grasa obteniendo una musculatura excesiva y deformante.

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Bulimia nerviosa

La bulimia es un trastorno de la alimentación que empezó a diagnosticarse como tal en 1970 y más tarde, fue incorporada al DSM-IV en 1980.

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